栄養食品やダイエット食品など、健康や美容を重視した食生活の提案が増えています。
そこで眼の栄養素についてひとこと。
眼と深い関わりを持っているのはビタミンですが、なかでもビタミンAが大切です。
これが不足すると、夜盲症（鳥目／暗いところではよく見えない）やドライアイになる場合があると言われています。
10月1日はメガネの日。 10月10日は眼の愛護デーです。 食欲の秋は、眼の大好物をメニューにいれてみませんか。

・ビタミンAを多く含む食品例

肝臓（牛・豚・鶏）	ぎんだら	シソの葉	焼き海苔
八つ目鰻	マーガリン	パセリ	ほたるいか

年々、海外に旅行する人が増えていますが、予備にもう1本のメガネの携帯をおすすめします。
もし旅行先でメガネが壊れたり傷ついたりしたらせっかくの旅行の楽しさも半減しかねません。
また海外でメガネの購入は時間や注意が必要になります。家族や恋人、友達と過ごす時間をより楽しく、いい思い出づくりのためにもカバンの中にもう1本、予備のメガネを忍ばせておくと安心です。

光は電磁波の一種で、ラジオやテレビに使われている中波・短波と同じ仲間です。
そして光には、目に見える光（可視光線）と見えない光（不可視光線）があります。

可視光線より短い波長のものが紫外線、長いものが赤外線です。



（nm／ナノメーター：波長を表す単位。1nmは、100万分の1ミリ）